糖尿病と暮らす日々：7月22日（誘惑と苦悩は続く。）

ひとり1575円。好き勝手満腹嘔吐寸前食べ放題ができない身となると、
この料金は高く感じるな。
お客はおばさんがたばかり。肉の大皿の前では、かるく押しのけられたりする。
温かい目で見つめてあげる。みんな太ってしまえば良い。


◆まずは野菜を盛りつけた。生野菜、温野菜、ピクルス、海藻（みなさん「海草」と書き間違いの無きように：函館海藻アート協会）。実は右上に牛肉4切れ。我慢できなかった。この皿で1.5単位（120kcal）くらいだと思うが。ちょっと甘めの算定か。でも、海藻は0kcalだしな。


◆こちらメインの皿。左上から時計回りで、肉じゃが・サバ塩焼き・だし巻き卵・大根とイカの煮物・サトイモ・茶碗蒸し、そして中央はもずく酢。全部で5単位（400kcal）弱と見たが。

◆玄米と雑穀米を半分ずつ。梅干しとキムチ。これで2.5単位（160kcal）か。

昼飯は目算で9単位（720kcal）。朝食は最大でも3単位（240kcal）だろう。
するってぇと、俺は1日23単位（1840kcal）の男だから、
あと11単位の猶予があるということか。
牛乳と果物を食べていない分で、抑えめのカロリーになったんだと思う。
ただし、昨夜は羽目を外した外食（なんてスケールもカロリーも小さいことよ！）だったので、
今夜はこのまま抑え気味が良いかも知れない。

　あらためて昨夜の晩飯を目算でカロリー計算してみると、
　（食べたものは全部撮影しているので、ふり返りが楽だな。）
　15単位（1200kcal）と見たが。昨日は朝食4単位（320kcal）・昼食3単位（240kcal）だから、
　目算上ではぎりぎりって感じか。夜の15単位の精査が必要ではあるけれども。

やはり、2週間の食事療法で、食事量の感覚は身に付いたようだ。
栄養バランスまで手が回っていないが、カロリー計算（単位換算）はパズルみたいでおもしろい。
ゆっくり食べているのと、少しは胃が小さくなった影響もあるんだろう。
ちゃんと食事の終わりごろには、この量でも腹八分を感じられるようになっている。
いいぞ、俺。このまま行こう。あとは、飲酒時の壊れ具合（ハメの外れ具合）を確認しなくちゃな。

　入院中、ほんとは間食してるんでしょ、と聞いてくる人がいたが、
　お金と時間を投資して治療してるんだから、そんな無駄なことはしない。馬鹿らしい。
　もったいないじゃん。金も時間も、もっと、くだらないものに使いたいのに。

14時過ぎ、大妻高校へ。
今日は三者面談とかで、親子連れがちらほら。もうすぐ夏休みだね。
今年は学校祭にも行けず、ファッションショーの審査員もできず残念だった。
「ブログを拝見しましたけど、ほんとうに文章を書くのがお好きなんですね」と事務長先生に言われる。
人に読まれることを意識しない文章、もしくはお金をもらっていない文筆は、気が楽で書くのも楽しいんですよ。
これが、ひとたび「仕事」になると、はっきり言って嫌で嫌で。

20時半過ぎ、仕事ひと区切りついたので帰宅。
港町「アークス」で買い物。切らしていた味噌、もやし3袋、乾燥ワカメ。
いろんな食品のカロリー表示を見ていた。けっ、こんな高カロリーなものを食えるか。とか独り言しながら。

21時過ぎ帰宅。しまった。ツールを忘れていた。
さっそくテレビをつける。今夜は7時から放送してたらしい。
スプリンターのフースホフトが山岳で逃げている。マイヨベールを着てるし、不思議な光景。
ツールを見ながら晩ご飯。


◆丼にはなかなか別れを告げられない。

食パン2枚（神戸こむぎ館）、サラダ（ワカメ・ニラ2束・もやし1袋・ミニトマト）。
昼が多めだったのでサラダをおかずにパンを食べる。
しっとり、それでいて弾力を感じるほどの噛み応え。うまいパンだ。
食べてしまってから、食物交換表を見て驚く。パンは1枚で2単位、つまり4単位（320kcal）も食べてしまった。
病院では、たしかに2枚食べていたが、そういえば小さめだったな。
ぜんぶで6単位（480kcal）ほどの晩飯。
やっぱり牛乳を買ってくればよかったかな。200mlで1.5単位（120kcal）ほどなので迷ってしまった。

さて、今夜は最後まで落車せずにツールを観戦するぞ。
それにしても、寒い。