8月23日（日）
今日も良い天気だ。
体重測定93.3kg。わずか100gながら、これまでの最軽量。
◆今朝もメディカルフードサービスのおかず。もうすぐ次週分が配達されるので。
おかず3単位240kcal、パン4単位320kcal、即席味噌汁0.6単位50kcal。
10時過ぎ、弟を迎えに行く。
海岸町の事務所。ブログとメールチェック。
乙部町の小学校からメール。添付書類が開かず。ファクシミリにしてくれと返信。
13時半くらいに昼飯。
ラッピが良いと言われるが、俺が食べられないので兄の強権（拒否権）を発動。
じゃ、うまい塩ラーメン。ということで、また昭和1丁目「○澤食堂」。
◆珍しく「辛みそラーメン」。半分食べた。
先日紹介した「外食カロリーBOOK男性版」に味噌ラーメンが掲載されていなかったので、
こちらも便利で役立つおすすめのサイト「簡単！栄養andカロリー計算」で調べると、
味噌ラーメンは565kcal（約7単位）とあった。
けっこうスープを飲んだので4単位320kcalくらいか。
◆弟は塩チャーシューメン。
肉が多い方が良かろうと、チャーシューメンをすすめたが、
あとでスープを１口飲んで失敗だと思った。
肉の影響で、あっさりスープの良い部分が失われ気味だった。もったいない。
別皿で注文するのが良い。
ちなみに、写真左は驚異の「メンマ」（100円）である。
つまりタケノコだ。追加注文してやがる。弟は変態である。
（幼少のころから弟にメンマを押しつけてきたら好物になったんだそうだ。）
◆市立昭和小学校の田んぼ。
近くだったので、昭和小学校の田んぼに寄る。
ここには３面あるんだけど、写真手前の直播き田んぼでは稲穂が見あたらず。
奥の２面は稲穂が揺れて、触ってみると実（米）も入っていた。
「これは良い。学校に田んぼがあるのは良い」と弟。
だよな。ここは素晴らしい教材を持っているよ。
このあと、また、長崎屋へ行く。
◆そして、また、同じ構図で写真を撮る。
ふたりで店内をぐるぐる。日曜日ということで、それなりの混み合い。
もちろん閉店セールの影響もあるだろう。
◆弟は「ぜったいミックスを食べる」と言っていたが、クリームソーダを注文。
昼飯はフタバヤにすりゃ良かったな。
15時過ぎに本通の実家。
誰もいなくて玄関は施錠。ただし、１階の窓はぜんぶ全開。どういう防犯意識よ。
ま、盗るものはナンモないだろうけど。
立派なのはテレビくらいか。絵はすべて母の作品だから、盗んでも無駄である。
DVD鑑賞。
新海誠「ほしのこえ」、レベッカ「Best of Dreams」（1・2）、THE BEATLES「LET IT BE」。
最後のチョイスが失敗。なんとなく気分が沈む。「ヤァ！ヤァ！ヤァ！」にしときゃよかった。
18時半、晩飯。ぎょうざ。母親がひとりで100個つくってた。
結婚後は、いつもカミさんとふたりでつくっているので、なんとなく違和感。
◆これで全体の25％強。
ぎょうざは1個50kcalで計算。12個食べる。
◆ホッケの味噌汁。うめー。1単位80kcal。
この他に、ご飯を2単位160kcal。
ぎょうざをもっと食べたかった。食べたかった。野菜はトマトのみ。
20時帰宅。
寝ころんで本を読んでいるうちに就寝。
4時ころ起きる。脚がだるい。しびれる。耐えられなくて風呂に湯をはり入浴。
30分ほどマッサージ。あまり改善せず。
医者の言うとおり低血糖は関係なくて、坐骨神経痛ってやつだろうか。
今日も良い天気だ。
体重測定93.3kg。わずか100gながら、これまでの最軽量。
◆今朝もメディカルフードサービスのおかず。もうすぐ次週分が配達されるので。
おかず3単位240kcal、パン4単位320kcal、即席味噌汁0.6単位50kcal。
10時過ぎ、弟を迎えに行く。
海岸町の事務所。ブログとメールチェック。
乙部町の小学校からメール。添付書類が開かず。ファクシミリにしてくれと返信。
13時半くらいに昼飯。
ラッピが良いと言われるが、俺が食べられないので兄の強権（拒否権）を発動。
じゃ、うまい塩ラーメン。ということで、また昭和1丁目「○澤食堂」。
◆珍しく「辛みそラーメン」。半分食べた。
先日紹介した「外食カロリーBOOK男性版」に味噌ラーメンが掲載されていなかったので、
こちらも便利で役立つおすすめのサイト「簡単！栄養andカロリー計算」で調べると、
味噌ラーメンは565kcal（約7単位）とあった。
けっこうスープを飲んだので4単位320kcalくらいか。
◆弟は塩チャーシューメン。
肉が多い方が良かろうと、チャーシューメンをすすめたが、
あとでスープを１口飲んで失敗だと思った。
肉の影響で、あっさりスープの良い部分が失われ気味だった。もったいない。
別皿で注文するのが良い。
ちなみに、写真左は驚異の「メンマ」（100円）である。
つまりタケノコだ。追加注文してやがる。弟は変態である。
（幼少のころから弟にメンマを押しつけてきたら好物になったんだそうだ。）
◆市立昭和小学校の田んぼ。
近くだったので、昭和小学校の田んぼに寄る。
ここには３面あるんだけど、写真手前の直播き田んぼでは稲穂が見あたらず。
奥の２面は稲穂が揺れて、触ってみると実（米）も入っていた。
「これは良い。学校に田んぼがあるのは良い」と弟。
だよな。ここは素晴らしい教材を持っているよ。
このあと、また、長崎屋へ行く。
◆そして、また、同じ構図で写真を撮る。
ふたりで店内をぐるぐる。日曜日ということで、それなりの混み合い。
もちろん閉店セールの影響もあるだろう。
◆弟は「ぜったいミックスを食べる」と言っていたが、クリームソーダを注文。
昼飯はフタバヤにすりゃ良かったな。
15時過ぎに本通の実家。
誰もいなくて玄関は施錠。ただし、１階の窓はぜんぶ全開。どういう防犯意識よ。
ま、盗るものはナンモないだろうけど。
立派なのはテレビくらいか。絵はすべて母の作品だから、盗んでも無駄である。
DVD鑑賞。
新海誠「ほしのこえ」、レベッカ「Best of Dreams」（1・2）、THE BEATLES「LET IT BE」。
最後のチョイスが失敗。なんとなく気分が沈む。「ヤァ！ヤァ！ヤァ！」にしときゃよかった。
18時半、晩飯。ぎょうざ。母親がひとりで100個つくってた。
結婚後は、いつもカミさんとふたりでつくっているので、なんとなく違和感。
◆これで全体の25％強。
ぎょうざは1個50kcalで計算。12個食べる。
◆ホッケの味噌汁。うめー。1単位80kcal。
この他に、ご飯を2単位160kcal。
ぎょうざをもっと食べたかった。食べたかった。野菜はトマトのみ。
20時帰宅。
寝ころんで本を読んでいるうちに就寝。
4時ころ起きる。脚がだるい。しびれる。耐えられなくて風呂に湯をはり入浴。
30分ほどマッサージ。あまり改善せず。
医者の言うとおり低血糖は関係なくて、坐骨神経痛ってやつだろうか。
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